반응형 불면증 #불면증에좋은음식 #불면증에좋은차 #불면증에좋은과일 #불면증에좋은약초1 불면증에 좋은 음식 불면증에 좋은 음식은 잠을 정말로 오게 만드는 역할보다는, 몸과 뇌가 자연스럽게 잠들 수 있는 환경을 만들어 주는 데 의미가 있어요. 특히 만성 불면증일수록 음식은 치료의 주인공이 아니라 수면 리듬을 돕는 조력자에 가깝습니다. 오늘은 불면증에 좋은 음식부터 차·과일·약초까지 차분히 정리해 드릴게요. 목차❚ 불면증에 좋은 음식❚ 불면증에 좋은 차❚ 불면증에 좋은 과일❚ 불면증에 좋은 약초❚ 불면증에 좋은 음식 Q&A❚ 맺음말 ❚ 불면증에 좋은 음식불면증에 좋은 음식은 신경을 과하게 흥분시키지 않고, 수면 호르몬 분비를 돕는 식품이에요. 즉각적인 효과보다는 꾸준히 먹을수록 도움이 됩니다. 1. 달걀달걀에는 트립토판과 비타민 B군이 풍부해 수면 호르몬인 멜라토닌 생성에 도움을 줘요. 저녁 식사에 부담 .. 2025. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
