반응형 분류 전체보기76 이석증 자가치료법 이석증 자가치료법, 진짜 이석증이 맞다면 가장 빠르고 효과적인 해결 방법이에요. 이석증은 귀 안의 작은 돌(이석)이 제자리에 있어야 할 곳을 벗어나, 엉뚱한 반고리관 안을 굴러다니면서 어지럼을 만들어내는 위치 문제입니다. 그래서 약보다 중요한 건, 그 돌을 다시 제자리로 돌려놓는 것이에요. 오늘은 이석증 자가치료법부터, 이석증에 좋은 음식·영양제·운동법까지 차근차근 알려드릴게요. 목차❚ 이석증 자가치료법❚ 이석증에 좋은 음식❚ 이석증에 좋은 영양제❚ 이석증 운동법❚ 이석증 자가치료법 Q&A❚ 맺음말 ❚ 이석증 자가치료법이석증 자가치료법은 이석이 어느 반고리관에 들어갔느냐에 따라 순서가 달라져요. 하지만 실제로는 이석증의 80~90%가 후반고리관형이기 때문에, 대부분은 에플리(Epley) 이석정복술.. 2026. 1. 15. 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상, 어지럼증만 있는 게 아니고 생각보다 증상이 다양해요. 증상이 경미할 때는 거의 못 느끼거나 어지럼만 있는 경우가 많지만, 심할 경우 전신적인 반응이 나타나기도 합니다. 오늘은 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상을 먼저 알아본 후, 빈혈 수치 정상범위·원인·빈혈약 추천까지 한 번에 정리해 볼게요! 목차❚ 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상❚ 빈혈 수치 정상범위❚ 빈혈 원인❚ 빈혈약 추천❚ 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상 Q&A❚ 맺음말 ❚ 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상은 의외로 신경·심장·피부·소화기까지 전신이 함께 영향을 받아요. 초기에는 “요즘 좀 피곤한가?” 정도로 넘기기 쉽지만, 수치가 더 떨어지면 몸 전체가 분명한 신호를 보내기 시.. 2026. 1. 13. 빈혈에 좋은 음식 빈혈에 좋은 음식은 빈혈 원인 파악이 먼저예요. 특히 가장 흔한 철결핍성 빈혈은 초기 단계일 경우, 음식만으로도 수치가 정상화될 수 있어 식단 조절이 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 빈혈에 좋은 음식을 자세히 알아본 후, 빈혈에 좋은 과일·약초·영양제까지 한 번에 정리해 볼게요! 목차❚ 빈혈에 좋은 음식❚ 빈혈에 좋은 과일❚ 빈혈에 좋은 약초❚ 빈혈에 좋은 영양제❚ 빈혈에 좋은 음식 Q&A❚ 맺음말 ❚ 빈혈에 좋은 음식빈혈은 혈액 검사를 통해 철·엽산·비타민 B12 결핍성인지, 만성 질환이나 골수 문제인지 원인을 파악할 수 있어요. 즉, 원인에 따라 빈혈에 좋은 음식을 선택하는 것이 가장 효과가 큽니다. 1. 철결핍성 빈혈일 때철결핍성 빈혈은 전체 빈혈 중 70~80%를 차지할 정도로 비중이 .. 2026. 1. 12. 당뇨병 초기증상 당뇨병 초기증상, 미묘한 전신 증상이 나타나며 피곤함 정도로 오해하기 쉬워요. 당뇨병은 시간이 흐르면서 증상의 정도가 점점 심해지는데, 결국에는 합병증이 주인공이 되는 단계에까지 이를 수 있습니다. 오늘은 당뇨병 초기증상에 대해 자세히 알아본 후, 고혈당이 지속되었을 때의 당뇨병 증상·원인·치료법까지 한 번에 정리해 드릴게요! 목차❚ 당뇨병 초기증상❚ 당뇨병 증상❚ 당뇨병 원인❚ 당뇨병 치료법❚ 당뇨병 초기증상 Q&A❚ 맺음말 ❚ 당뇨병 초기증상당뇨병 초기증상은 눈에 띄게 아프다기보다, 몸이 조금씩 이상하다는 느낌으로 시작돼요. 1. 흔한 초기증상혈당 상승 초기에 자주 나타나는 비교적 흔한 증상들이에요. ① 피로감·무기력감충분히 자도 피곤하고, 이유 없이 무기력해지는 경우가 많아 단순한 과로로 착.. 2026. 1. 11. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알고 있는 건, 거의 모든 사람에게 도움이 돼요. 식단 관리는 당뇨 환자 치료와 합병증 예방뿐만 아니라, 일반인 당뇨 예방에도 중요한 역할을 하니까요. 약만 먹고 식단을 그대로 두면 혈당은 계속 널뛰게 되고, 결국 약은 점점 강해지기 쉬워요. 반대로 식단을 함께 관리하면 혈당 변동 폭이 줄고, 약을 유지하거나 줄일 수 있는 구조가 만들어집니다. 그래서 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 중심으로, 과일·차·잡곡 종류까지 한 번에 정리해 볼게요! 목차❚ 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식❚ 당뇨에 좋은 과일❚ 당뇨에 좋은 차❚ 당뇨에 좋은 잡곡 종류❚ 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 Q&A❚ 맺음말 ❚ 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식당뇨 환자에게 식단은 치료의 한 축.. 2026. 1. 10. 혈당 정상수치(표) 혈당 정상수치를 공복뿐 아니라 식후 1·2·3·4시간대별로 함께 보는 건, 내 몸이 당을 어떻게 올리고, 얼마나 잘 내리는지 “과정” 자체를 이해할 수 있는 가장 쉬운 방법이에요. 오늘은 공복 혈당 정상수치부터 식후 시간대별 혈당 정상수치까지, 한 번에 표로 정리해 드릴게요. 목차❚ 혈당 정상수치표❚ 식후 1시간 혈당 정상수치❚ 식후 2시간 혈당 정상수치❚ 식후 3시간 혈당 정상수치❚ 식후 4시간 혈당 정상수치❚ 혈당 정상수치 Q&A❚ 맺음말 ❚ 혈당 정상수치표 공복식후 2시간혈당 정상수치100 미만140 미만당뇨 전단계100~125140~199당뇨126 이상200 이상 ✅ 단위: mg/dL ✅ 공복 기준: 8시간 이상 금식공복 혈당과 식후 2시간 혈당 정상수치는 당뇨 진단 기준으로 사용돼요. 반.. 2026. 1. 9. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음 반응형
